Der amerikanische Psychologe David Myers hat es so definiert: Glück ist die "anhaltende Wahrnehmung eines Lebensabschnitts oder des ganzen Lebens als erfüllt, sinnvoll und angenehm". Er und seine Kollegen haben versucht, dem Geheimnis glücklicher Menschen auf die Spur zu kommen. Dabei stiessen sie auf etliche Erkenntnisse. Zusammengefasst kristallisieren sich fünf Rezepte heraus, die uns zeigen worauf es ankommt:

1. Lerne, den Augenblick zu geniessen. Tue das, was du tust, mit voller Konzentration.
2. Suche dir in Beruf und Freizeit Aufgaben, die dich voll fordern.
3. Investiere Zeit und Energie in die Menschen, die dir nahe stehen.
4. Konzentriere dich auf Wesentliches im Leben. Konsumiere nicht wahllos, was geboten wird.
5. Uebe dich in Gelassenheit, versuche nicht, das Glück zu erzwingen!

Glücklichsein kann man lernen. Es sind bestimmte Eigenschaften, die es einem Menschen leichter machen glücklich zu werden: Dazu gehören Optimismus, die Orientierung nach innen und aussen und ein stark ausgeprägtes Selbstwertgefühl. Diese Eigenschaften sind teils genetisch bestimmt. Die Neigung zu Aerger, Aengstlichkeit, zu Melancholie oder Pessimismus wird stark von den chemischen Botenstoffen des Gehirns, den Neuropeptiden, beeinflusst.
Aber selbst wenn die Neigung zu negativen Gefühlen teilweise biologisch programmiert ist, so mindert sie keineswegs ganz schicksalhaft die Chancen auf Glück. Denn wie stark und oft wir positive Gefühle erleben und damit einer ererbten Disposition zum Unglück entgegenwirken können, hängt von uns selbst und unserer Umwelt ab. Die Anfälligkeit für "unglückliche" Gefühle mag ein angeborenes Handicap sein, aber die Fähigkeit zum Glück wird nicht vererbt, sie lässt sich lernen.

Quelle: Quelle: Reader's Digest/Mai 1998/Heiko Ernst
Link: http://www.mindspeed.ch/journal2000/Journal1100.html